《相信自己能做到》

多年前, 一个世界探险队准备攀登马特峰的北峰, 在此之前, 从没有人到达过那里。记者对这些来自世界各地的探险者进行了采访。

记者问其中一名探险者："你打算登上马特峰的北峰吗? " 他回答说："我将尽力而为。"

记者问另一名探险者，得到的回答是："我会全力以赴。"

记者问第三个探险者，这个探险者直视着记者说："我没来这里之前，我就想像到自己能攀登马特峰的北峰，所以，我一定能够登上马特峰的北峰。"

结果，只有一个人登上北峰，就是那个说自己能登上马特峰北峰的探险者。他想象自己能到达北峰，结果他的确做到了。

一天晚上，在漆黑的偏僻的公路上，一个年轻人的汽车轮胎爆了。年轻人下来翻遍工具箱，也没有千斤顶，而没有千斤顶，是换不成轮胎的。怎么办? 这条路半天都不会有辆车经过，他远远望见一座亮灯的房子，决定去那个人家借千斤顶。

在路上，年轻人不停地想：

要是没有人来开门怎么办？

要是没有千斤顶怎么办？

要是那家伙有千斤顶，却不肯借给我，那该怎么办？

顺着这种思路想下去，他越想越气。当他走到那间房子前，敲开门，主人刚出来，他冲着人家劈头就是一句：
"他妈的，你那千斤顶有什么稀罕的！"

弄得主人丈二和尚摸不着头脑，认为是一个精神病人，"砰"的一声把门关上了。

故事概要
一个人想着成功, 就能成功; 想的尽是失败, 就会失败。成功产生在那些有成功意识的人身上, 失败根源于那些不自觉地让自己产生失败念头的人身上。

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不知道大家认为怎样，但以馆主而言，信念是一股非常强大的力量，它很有可能将一切你认为不可能的事情成真。相信自己罢！因为人有一万种可能！相信自己，或得到他人的信任，能促使我们更积极、更勇敢！

加油！

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愁苦

执著自我的人，心智将会受到干扰。处处只考虑自我的人，将给自己带来忧愁。

没有执著的人，就没有苦恼；没有强烈的情欲，也没有失望。

贪爱一百件事物，就有一百个苦恼，贪爱九十件、十件、五件、二件事物，就有九十个、十个、五个、二个烦恼。

世界不断变迁，并非永恒不变的；任何事物，有生必有灭。

人生的生、老、病、死、忧伤和失望，以及与自己不喜欢的人在一起，永不满足的欲望，这一切都带来痛苦。

衰老和死亡驱逐着我们的生命，宛如牛只被人赶往屠宰场。

变化和无常是生命的特征。

【无常】就是一种苦。

（注：事物不是永恒的，终究会产生变化、消失的现象。佛家简称为【无常】。）凡有智慧的人才能察觉事物的不完美，而以平常心对待生、死、病、老、成、败、得、失、喜、悲，这是达到清静的路。

当一个人拥有快乐的时候，必须预见着快乐是无法永远持久的。

能够真正洞悉苦恼的真象，也就能够知道苦恼的根源，以及没有苦恼的境界和消除苦恼的途径。

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呵，所以我们是不是应该多利用我们的平常心去面对我们身边所发生的事呢？其实，很多时候不是我们所能控制的。在这世上，并没有多少事物是能够长久持续以恒的。所以我们要感恩和珍惜现在所拥有的一切，因为我们并不知道那一天这一切可能会从我们的身边溜走哦。

当然，这些也包括我们的家人、朋友和幸运。不要在拥有的时候将一切当成是理所当然的，否则当我们有一天失去这一切时，我们会觉得后悔和痛苦。

记住了噢！

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三字经 – 尧舜让位

唐有虞 号二帝 相揖逊 称盛世


释义
唐尧 (tang2 yao2) 和虞舜 (yu2 shun4) 号称“二帝”，他们曾相互谦让 (qian1 rang4) 帝位，他们统治的时期被称为太平盛世。

故事
黄帝之后，尧成为部落首领。慢慢地，尧年纪老了，便想找继承首领职位的人。于是，尧召集各部落首领，让大家推荐 (tui1 jian4)。首领们觉得舜很适合这个职位。尧听了大家介绍舜的事迹后，又经过一番考察，认为舜确实是个品德好又能干的人，就把首领的位子让给了舜。这种让位，历史上称为“禅让”(shan4 rang4)。舜即位后，依然勤劳简朴 (jian3 pu3)，跟百姓一起劳动，得到大家的尊敬。

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哇，名利是很多世人所不断追求的，但是像尧帝那么有智慧的真的是少之又少。很庆幸的，舜帝也是一样。舜帝又把首领职位禅让给谁呢？那就是我们夏朝的禹 (yu3) 帝了。不知道馆主之前是否有和大家分享过，史上禅让的两位贤君就是我们的尧舜二帝了。而且啊，尧帝可是有小心翼翼地观察舜帝才将首领职位禅让给他的哦。而舜帝也并不是很快就答应了，他可是一直推辞，因为他很谦虚也不敢草率答应。所以是不是值得我们好好学习的榜样呢？

对馆主个人而言，尧舜二帝时期可称为太平盛世与他们治理的方法大有关系。因为他们总是会将自己放在百姓的立场上，并且都是谦虚、勤劳、简朴的首领，因此大家都很尊敬他们俩儿，更乐于与天下子民和睦共处。其实，如果现在我们也能如此，说不定大同世界会离我们不远噢！嘻！

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三字经 – 黄帝战蚩尤

自羲农 至黄帝 号三皇 居上世


释义
古人把伏羲、神农和黄帝称为“三皇”，传说他们是上古时期中华民族的领袖人物。

故事
黄帝打败炎帝(yan2 di4)，成为部落首领后，炎帝的后裔(hou4 yi4)蚩尤(chi1 you2)不服，与黄帝在阪泉(ban3 quan2)展开一场大战。蚩尤族人身高马大，异常勇猛，黄帝对他们没有太好的办法。后来黄帝的儿子发明了弓箭(gong1 jian4)，使黄帝优势变得明显。蚩尤见势不妙，便是用了雾气(wu4 qi4)，让人不辨方向。于是，黄帝又连夜造出一辆指南车，使雾气失去了作用，并终于打败蚩尤。黄帝统一了中原各部落，使中华文明得到飞速发展。

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馆主开始发现，有些文明的创造是因为战争。也许在很多时候，我们人类只有当面临困境时才能将优秀的概念成实。其实，无论是何时何地，我们都有可能便显出最好的！千万别小看自己了噢！

加油！

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三字经 – 诸子百家

经既明 方读子 撮其要 记其事
五子者 有荀扬 文中子 及老庄
经子通 读诸史 考世系 知终始


释义
儒家(ru2 jia1)的经典都读懂后，再去读诸子(zhu1 zi3)百家的书。读诸子的书只要抓住它的要点，记住书中所记的事实就可以了。诸子百家中有五家的书不可不读，他们是荀子(xun2 zi3)、扬子(yang2 zi3)、文中子、老子和庄子(zhuang1 zi3)。经书和诸子的书读完后，就可以读有关各朝的史书了，通过考察历代帝王的世系(shi4 xi4)，了解各朝各代兴亡的原因。

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哦，其实学习如果想要有些特别明确的进度，可参考《三字经》里所提供的方式哦：就是将儒家的经典读懂，然后去读诸子百家的书，尤其是五子的。然后啊，当然就是要多了解历来各朝各代的兴亡原因咯。每一个开始和结束都有它的定义。如果能从以前的教训中得到启发，那不就能成就下一代了吗？

以前的失败就是我们的座右铭，时时提醒着我们不要重犯同样的错误。虽然馆主也好希望自己能好好地将各经典、诸子百家书、史书等读起来，但是也不可太急。所谓事勿忙、忙多错。若越想赶快，我们也许会被这心态给拌住也不一定哦。

大家一起加油罢！

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解压的五种饮食法

現代人的压力指数愈來愈高，严重时甚至影响到新陈代谢的速度，但只要正確的攝食，解压不再是件难事。

1、在早餐喝杯柳橙汁，同时持续的多喝一些水或果汁、 蔬菜汁。人体在压力狀況下特別需要補充維他命Ｃ，因此一杯柳橙汁可以補充大量的养分。另外，一天至少要喝下八杯以上的水或果汁，避免体內缺水，增加身体的负担；不要喝太多含有糖分的蘇打水或咖啡因的飲料，以免增加身体的压力。

2、早餐可以吃香蕉、含有高纤维的谷类食物（玉蜀黍薄片、麥片）、 及低脂的优酪乳。香蕉內含有大量的维他命B6，是人体新陈代谢运作快速时所需的养分，（不過摄取过多的维他命B6，反而会增加身体的负担，导致压力）。消化系统很容易受到压力的影响而感到不適，所以需要攝取大量的纤维帮助你面对压力。而优酪乳等乳品內所含的蛋白质，是身体面对压力时所需要的养分，但不能含有脂肪；低脂的飲食可以增強人的免疫系统，高脂的饮食可能会破坏。

3、一天最多一杯咖啡，避免睡前饮用含有咖啡因的飲料。 咖啡因会使人的身体处于压力下，因其会減少体內对矿物质的吸收，使人焦虑，除非不得已，不然最好不要饮用。

4、要抗拒想吃甜點的口腹之欲，改以全麦面包或通心面代替。 当身体感到压力时，体內会产生一种压力荷尔蒙（stress hormones），这种荷尔蒙导致大脑分泌一種叫做NPY的物质，让人很想吃甜的食物。最好以全麦面包等东西來满足想吃甜食的欲望，因为这些全麦的碳水化合物（醣）会促进你的大脑製造 血清素，镇静压力。

5、工作后散散步或打打篮球，比喝点啤酒或马丁尼更能化解压力。 酒精看似可以消除人的压力，其实会造成人身体上的负担，对身体产生更多的压力，而运动可以消耗人体内压力的化学物质，同时燃烧过多的卡路里，让身体感到轻松，使人精神饱满、精力旺盛，暂时時摆脱让你感到压力的事物，令你的頭脑镇静下來，更能清醒的去思考事情。

资料来源: 善果智慧健康素食網

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其实馆主也了解现代人难免会承受到压力（毕竟馆主也和大家一样，是生活在正视社会、是个现代人嘛），那么又那么刚巧看到这篇文载，所以就想与大家分享！起是压力的来源可以是内在也可以是外在的。我们尽可能用平常心去对待事情，不要让压力将我们打败！

若要解压，可以参考以下以上的方式。当然，人人都不一样，所以最适合你的方式还是要有自己去发现。但绝对不可以做出任何伤害自己或他人的事哦！

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三字经 – 关公读春秋

三传者 有公羊 有左氏 有谷梁

释义
注释与解说《春秋》的著作很多，最著名的是称之为“三传”的《公羊传》、《左传》和《谷梁传》。

故事
在解释《春秋》的三传中，最著名的当属《左传》，它是春秋时期的左丘明所著，是后来人们必读的书籍。古人认为，当大将的，如果不读《左传》，只不过是匹夫之勇。历史上最著名的例子是三国名将关羽读《左传》。一次关羽兵败被迫投降曹操，曹操故意安排他和刘备的妻子同处一室，以此来考验他的人品。谁知关羽守在房门口，举着蜡烛，整夜读《左传》。直到现在，关羽夜读《左传》仍是一些雕塑和绘画的内容。

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说真的，馆主也不晓得大家是否知道关羽是谁？在这里就让大家有机会去读关于关羽的事迹。

http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%85%B3%E7%BE%BD （中文）

http://en.wikipedia.org/wiki/Guan_Yu （英文）

其实，关羽一生正义，讲情讲义，是一位难得的圣贤，是忠、义的代表人物。不知道大家有没有听过“文武庙”？文武庙供奉的就是至圣先师 --- 孔子 （文）和关圣帝君 --- 关羽（武）了。听说关公的青龙偃月刀重八十二斤 （approx. 50kg）哇，可想而知关羽有多强壮啊！

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障碍

每一项罪恶，对犯罪者本身的损害比受害者大得多，因为终生受良心的责备，心灵不得安宁。

不要轻视小恶，以为不会受到报应。大水缸是由小水滴滴满的。愚顽 (yu2 wan2) 的人不断地做些微小的坏事而不以为意，日子久了，整个人就充满邪恶。

灵明的知觉有五种障碍：
〈一〉：贪欲
〈二〉：憎恨
〈三〉：贪睡和昏沉
〈四〉：不安和忧虑
〈五〉：疑惑

当罪恶行为的恶果尚未成熟时，愚顽的人视罪恶行为如同蜜糖， 甚至洋洋得意。一旦罪恶的恶果成熟了，受到应得的白应时，便陷入苦难的深渊，而悔之已晚了。

没有正确的信仰，不忠诚厚道，爱欺骗撒谎，不考虑不明白来世因果的人，将随时地做出种种邪恶的行为，而不知道罪过。

在恶行未成熟以前，作恶的人自以为聪明，干得天衣无缝无人知晓，但一旦恶行成熟时，作恶的人便会尝到悔之莫及的恶果。

杀生、偷窃、妄语、邪淫，聪明的人永远不会赞赏这四种邪恶的行为。

撒谎是罪恶的根源，它是一个人生活在不好的境界。他所说的话犹如嘴里出现臭味，不为别人喜欢，而且因失去信用被别人鄙视 (bi3 shi4)。

所有的人都渴望自己生体健康长寿，而杀害动物以自补的人，以后不得安宁，是得不偿失的行为。

不贞洁 (zhen1 jie2) 是妇人的污垢；吝啬是施舍的污垢；恶言和邪念是今生和后世的污垢。

贪爱、憎恨、愚痴是心灵上的三大污垢。
杀害、盗窃、邪淫是肉体上的三大污垢。
挑拨离间、撒谎、讲粗话、花言巧语是语言的四大污垢。

当一个人作恶时，他的心灵就有了污垢；当一个人不作恶时，他的心灵就清静了。

心灵的清静与污垢完全在于你自己，别人是帮不了忙的。

〈注：污垢 (wu1 gou4) ：肮脏的东西〉

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哇，有点儿长的分享罢？馆主最赞同的就是开始所提到的“不要轻视小恶，以为不会受到报应。”对呀，我们往往以为小恶没关系的。但是我们往往都忽略了“积少成多”的道理是不变的。所以，如果小恶会累积，小善也会累积，那么我们为什么不多做些小善而非得和命运博自己会不会得到报应呢？

无论做了什么，最后还是得自己去承担后果； 但若因为自己的关系而影响到了我们的后代，那也得不偿失罢？一切都要三思而后行啊。

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三字经 – 一字褒贬

诗既亡 春秋作 寓褒贬 别善恶
shi1 ji4 wang2 chun1 qiu1 zuo4 yu4 bao1 bian3 bie2 shan4 e4


释义
随着西周王朝的灭亡，派官员采诗的制度不存在了，随之而来的是春秋战乱时期。孔子的著作《春秋》，通过赞扬或批评来区别善与恶。

故事
西周统治者因腐败无能导致国家灭亡，平王迁都洛阳后，中国进入了诸侯纷争的春秋时代。从此，社会开始动荡不安。孔子崇拜周礼，反对诸侯称霸，所以写了《春秋》这部书。由于该书的影响巨大，再加上孔子的名声，以至于当时的士大夫认为，能得到《春秋》一字赞扬，甚至胜过天子的嘉奖；而得到《春秋》的一字批评，其耻辱要超过杀头。孔子也感叹：“喜欢我的人是因为《春秋》，恨我的人也是因为《春秋》呀！”

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哇，所以说人的影响力士难以想象的嘛。就像孔子，他的一举一动、一言一语都让世人重视。所以，馆主觉得我们也千万别小看自己哦，我们无论做什么都不可妄言，否则说不定就会这样影响了他人，若是好事还不打紧，要是不好的该怎么办呢？是吧？

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三字经 – 诗经体裁

曰国风 曰雅颂 号四诗 当讽咏


释义
“国风”、“大雅”、“小雅”、“颂”是《诗经》的四种体裁，应该好好咏颂。

解说
《诗经》是中国第一部诗歌总集，共305篇，由孔子搜集 (sou1 ji2) 汇编 (hui4 bian1) 而成。它按性质和乐调 (yue4 diao4) 的不同，分为“风”、“雅”、“颂”三类。“风”是周王朝各诸 (zhu1) 侯国的地方乐歌，共15国，大都是劳动者的口头创作，具有很强的现实主义色彩。“雅”是周朝王都 (du1)一带的乐歌，保存了中国最早的一些史诗。“颂”是宗庙 (zong1 miao4) 祭祀 (ji4 si4) 时用的乐歌。由于《诗经》真实反映了社会生活，而且艺术性极强，因而成为历代文人的必读书，直到今天，它的价值仍然很大。

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常常会听到有人 [甚至媒体] 会提到“诗经雅颂”这四字，原来是我们的孔子先生搜集汇编而成的呀！希望这解说部分能让大家更了解《诗经》和“风”、“雅”、“颂”。

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三字经 – 穆公问礼

大小戴 注礼记 述圣言 礼乐备


释义
西汉时期的儒家学者戴德、戴圣叔侄俩把孔子等圣贤阐述 (chan2 shu4) 事物道理的言论编辑著成《礼记》，使周朝的礼乐齐备，供后人学习。

故事
春秋末期，晋国 (jin4 guo2) 有一个叫由余的人，因怀才不遇而流落到秦国。秦穆公 (qin2 mu4 gong1) 为了显示富有，陪他游览自己的宫苑 (gong1 yuan4)。由余见了却直摇头，秦穆公很诧异 (cha4 yi4)，认为晋国人不懂礼法，更不懂治国之道了。由余却认为礼法只不过是君主用来约束臣子和百姓的工具，晋国虽然没有礼法，却以淳朴 (chun2 pu3) 之心相待，国家照样能治理好。由于是中国历史上最早对封建礼制提出异议的人，它比当时的人都有先见之明。

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依个人而言，馆主赞同我们应该时时以淳朴之心相待，虽然很多时候我们可能没办法真正做到如此，但是如果没有试过就这么说，就太不公平了哟。其实，人们真正的富有是在于我们有没有智慧、懂得怎么与他人相待、了解与宽恕。放过他人就等于饶恕自己。要时时警惕自己不可骄傲，一定要虚心向学哦！

加油！

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烦恼

当一个人千方百计去追求无法实现的爱情和金钱，他将永远生活在烦恼的牢笼之中。

喜欢寻找别人的过失，而且容易发怒的人，苦恼将永远伴随着他，离开快乐无忧的境界越来越远。

战胜者招来怨恨，战败者生活在苦难之中，宁静的人远离战争胜败，所以平安幸福。

常反省苦恼的来源、善于自觉约束自己的欲望、饮食定时有节制、对生活充满信心和毅力，就不会被邪魔所击败，宛如 (wan3 ru2) 峙立(zhi4 li4)的山峰，雄伟挺拔。

透过正确的信念、信心、德行、努力、静思，以及观察体验真理，了解和实践同时并进，认真正确地思考，就可以解除大烦恼。

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其实对馆主而言，烦恼的来源应该大多源自我们的“不定”。我们的脑袋常常爱胡思乱想，老想着一些有的没有的，所以才搞得自己如此烦恼不已。未来也许有着很多的未知数，我们是应该有所计划或心理准备，但是千千万万别想得太多、太复杂哟，否着肯定心不安、神不定的。

“快乐，就是不把困难变成困扰！”

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《你是自己的主宰》

故事

小时候, 托尼最大的愿望就是成为一位艺术家。他想象展示他天才的道路是从事与传媒有关的工作, 他觉得这种工作富有幻想和情趣。12 岁时, 他和妹妹杰基在一个艺术班学习。在学习结束时, 老师把他妈妈拉到一边说: " 杰基很有天赋, 而托尼就没有什么希望了, 他差得太远了。"

刚刚听到老师这评论的时候, 托尼感到有些绝望。但是, 不久, 他就把绝望变成决心, 把老师的批评变成动力, 他更专注于自己的爱好。于是, 他拿起笔和墨水开始作画 --- 这是所有的成功者必须付出的努力。多年后, 托尼的作品在展览会上展出。

在展览会上, 很多人都赞不绝口, 但真正引起他注意的只有一个人 --- 这个人就是他当年的老师。老师热情地握着他的手告诉他: "这是我见到的最具想象里的钢笔画!" 托尼暗笑着接受了老师这些赞美的话。


故事概要

你表现自己是为了取悦别人, 还是使自己满意? 你是根据别人的意见, 还是自己的内心来评价自己? 你的行为是受他人的言语和反应所左右, 还是听从于心灵的召唤? 其实, 每个人的内心都存在着一种智慧, 明白自己是谁, 要去哪里, 要做什么。没有人比你更了解自己, 并且, 你是唯一能主宰这一切的人。

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馆主好不赞同那句哦！其实，我们往往都忽略了最真实的自己。因为我们接触了人生中的很多人、事、物，因此渐渐的，我们迷失了方向，也许会变得老是想去取悦他人、被他人摆布、等。虽然我们不一定是那个所谓“最了解自己”的人（因为我们可能低估或高估了自己），可是我们不能忘记人有无限的可能。

“不要太固执，偶尔也要听听心怎么说呀！”

嗯，最后，馆主还要和大家分享，我们千万不要为了讨好别人而做出会让自己后悔的决定哦。全世界最大的敌人就是自己了，所以我们不要有与他人争斗的心理，否则最后的败者还是自己。要切记：就算赢了全世界却输了（迷失掉）自己又有什么用？

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《相信自己的意志》

故事

春秋战国时期, 一位父亲和他的儿子出征打仗, 父亲已做了将军, 儿子还是马前卒。又一阵号角吹响, 战鼓雷鸣, 父亲庄严地托起一个箭囊, 其中插着一支箭。父亲郑重地对儿子说: " 这是家袭宝箭, 佩带于身边, 力量无穷, 但千万不可抽出来。"

那是一个极其精美的箭囊, 厚牛皮打制, 镶着幽幽泛光的铜边, 再看露出的箭尾, 一眼便能认定是用上等的孔雀羽毛制作的。儿子喜上眉梢, 贪婪地推想箭杆、箭头的模样, 耳旁仿佛有嗖嗖箭声掠过, 敌方的主帅应声拆马而毙。

果然, 佩带宝箭的儿子英勇非凡, 所向披靡。当鸣金收兵的号角吹响时, 儿子再也禁不住得胜的豪气, 完全忘记了父亲的叮嘱, 强烈的欲望驱使他呼一声就拔出了宝箭, 试图看个究竟。骤然间他惊呆了 --- 一支断箭, 箭囊里装着一支折断的箭。" 我一直挎着支断箭打仗呢!" 儿子吓出了一身冷汗, 仿佛顷刻间失去支柱的房子, 意志轰然坍塌了。

结果不言自明, 儿子惨死于乱军中。

拂开蒙蒙的硝烟, 父亲拣起那柄断箭, 沉重地叹一声道: " 不相信自己的意志, 永远也做不成将军。"

把胜败寄托在一把箭上, 多么愚蠢! 一个人把生命的核心与把柄交给别人, 多么危险! 把希望寄托在儿女身上; 把幸福寄托在丈夫上; 把生活保障寄托在单位身上 … …


故事概要

人生在世, 必须自强自立, 抛弃那一份依赖性把, 任何人、任何物都不可能变成你的一部分, 你自己才是一支箭, 若要它坚韧, 若要它锋利, 若要它百步穿杨、百发百中, 靠的是你自己。

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这个故事大家是否觉得很熟悉？应该不太陌生罢？其实大家有没有发现那位儿子为何后来会败下？他真正输给了谁？

是自己。

我们是不是老是觉得自己很没用、不能成大事呢？其实，上帝赐予世间万物生命，就自有他的用意不是吗？我们不要轻视自己的无限可能，所谓“天生我才必有用”嘛，能够有自信点儿就是成功的一半了哦！别人只能给你鼓励和支持，但是成败也得靠自己才行。我们最大的敌人其实是自己，因为内心会荡漾起一波又一波的恐惧。所以我们绝对不能让这心魔得逞哟！

要相信自己！你可以的！加油！

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