三字经 – 诸子百家

经既明 方读子 撮其要 记其事
五子者 有荀扬 文中子 及老庄
经子通 读诸史 考世系 知终始


释义
儒家(ru2 jia1)的经典都读懂后，再去读诸子(zhu1 zi3)百家的书。读诸子的书只要抓住它的要点，记住书中所记的事实就可以了。诸子百家中有五家的书不可不读，他们是荀子(xun2 zi3)、扬子(yang2 zi3)、文中子、老子和庄子(zhuang1 zi3)。经书和诸子的书读完后，就可以读有关各朝的史书了，通过考察历代帝王的世系(shi4 xi4)，了解各朝各代兴亡的原因。

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哦，其实学习如果想要有些特别明确的进度，可参考《三字经》里所提供的方式哦：就是将儒家的经典读懂，然后去读诸子百家的书，尤其是五子的。然后啊，当然就是要多了解历来各朝各代的兴亡原因咯。每一个开始和结束都有它的定义。如果能从以前的教训中得到启发，那不就能成就下一代了吗？

以前的失败就是我们的座右铭，时时提醒着我们不要重犯同样的错误。虽然馆主也好希望自己能好好地将各经典、诸子百家书、史书等读起来，但是也不可太急。所谓事勿忙、忙多错。若越想赶快，我们也许会被这心态给拌住也不一定哦。

大家一起加油罢！

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解压的五种饮食法

現代人的压力指数愈來愈高，严重时甚至影响到新陈代谢的速度，但只要正確的攝食，解压不再是件难事。

1、在早餐喝杯柳橙汁，同时持续的多喝一些水或果汁、 蔬菜汁。人体在压力狀況下特別需要補充維他命Ｃ，因此一杯柳橙汁可以補充大量的养分。另外，一天至少要喝下八杯以上的水或果汁，避免体內缺水，增加身体的负担；不要喝太多含有糖分的蘇打水或咖啡因的飲料，以免增加身体的压力。

2、早餐可以吃香蕉、含有高纤维的谷类食物（玉蜀黍薄片、麥片）、 及低脂的优酪乳。香蕉內含有大量的维他命B6，是人体新陈代谢运作快速时所需的养分，（不過摄取过多的维他命B6，反而会增加身体的负担，导致压力）。消化系统很容易受到压力的影响而感到不適，所以需要攝取大量的纤维帮助你面对压力。而优酪乳等乳品內所含的蛋白质，是身体面对压力时所需要的养分，但不能含有脂肪；低脂的飲食可以增強人的免疫系统，高脂的饮食可能会破坏。

3、一天最多一杯咖啡，避免睡前饮用含有咖啡因的飲料。 咖啡因会使人的身体处于压力下，因其会減少体內对矿物质的吸收，使人焦虑，除非不得已，不然最好不要饮用。

4、要抗拒想吃甜點的口腹之欲，改以全麦面包或通心面代替。 当身体感到压力时，体內会产生一种压力荷尔蒙（stress hormones），这种荷尔蒙导致大脑分泌一種叫做NPY的物质，让人很想吃甜的食物。最好以全麦面包等东西來满足想吃甜食的欲望，因为这些全麦的碳水化合物（醣）会促进你的大脑製造 血清素，镇静压力。

5、工作后散散步或打打篮球，比喝点啤酒或马丁尼更能化解压力。 酒精看似可以消除人的压力，其实会造成人身体上的负担，对身体产生更多的压力，而运动可以消耗人体内压力的化学物质，同时燃烧过多的卡路里，让身体感到轻松，使人精神饱满、精力旺盛，暂时時摆脱让你感到压力的事物，令你的頭脑镇静下來，更能清醒的去思考事情。

资料来源: 善果智慧健康素食網

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其实馆主也了解现代人难免会承受到压力（毕竟馆主也和大家一样，是生活在正视社会、是个现代人嘛），那么又那么刚巧看到这篇文载，所以就想与大家分享！起是压力的来源可以是内在也可以是外在的。我们尽可能用平常心去对待事情，不要让压力将我们打败！

若要解压，可以参考以下以上的方式。当然，人人都不一样，所以最适合你的方式还是要有自己去发现。但绝对不可以做出任何伤害自己或他人的事哦！

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三字经 – 关公读春秋

三传者 有公羊 有左氏 有谷梁

释义
注释与解说《春秋》的著作很多，最著名的是称之为“三传”的《公羊传》、《左传》和《谷梁传》。

故事
在解释《春秋》的三传中，最著名的当属《左传》，它是春秋时期的左丘明所著，是后来人们必读的书籍。古人认为，当大将的，如果不读《左传》，只不过是匹夫之勇。历史上最著名的例子是三国名将关羽读《左传》。一次关羽兵败被迫投降曹操，曹操故意安排他和刘备的妻子同处一室，以此来考验他的人品。谁知关羽守在房门口，举着蜡烛，整夜读《左传》。直到现在，关羽夜读《左传》仍是一些雕塑和绘画的内容。

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说真的，馆主也不晓得大家是否知道关羽是谁？在这里就让大家有机会去读关于关羽的事迹。

http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%85%B3%E7%BE%BD （中文）

http://en.wikipedia.org/wiki/Guan_Yu （英文）

其实，关羽一生正义，讲情讲义，是一位难得的圣贤，是忠、义的代表人物。不知道大家有没有听过“文武庙”？文武庙供奉的就是至圣先师 --- 孔子 （文）和关圣帝君 --- 关羽（武）了。听说关公的青龙偃月刀重八十二斤 （approx. 50kg）哇，可想而知关羽有多强壮啊！

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障碍

每一项罪恶，对犯罪者本身的损害比受害者大得多，因为终生受良心的责备，心灵不得安宁。

不要轻视小恶，以为不会受到报应。大水缸是由小水滴滴满的。愚顽 (yu2 wan2) 的人不断地做些微小的坏事而不以为意，日子久了，整个人就充满邪恶。

灵明的知觉有五种障碍：
〈一〉：贪欲
〈二〉：憎恨
〈三〉：贪睡和昏沉
〈四〉：不安和忧虑
〈五〉：疑惑

当罪恶行为的恶果尚未成熟时，愚顽的人视罪恶行为如同蜜糖， 甚至洋洋得意。一旦罪恶的恶果成熟了，受到应得的白应时，便陷入苦难的深渊，而悔之已晚了。

没有正确的信仰，不忠诚厚道，爱欺骗撒谎，不考虑不明白来世因果的人，将随时地做出种种邪恶的行为，而不知道罪过。

在恶行未成熟以前，作恶的人自以为聪明，干得天衣无缝无人知晓，但一旦恶行成熟时，作恶的人便会尝到悔之莫及的恶果。

杀生、偷窃、妄语、邪淫，聪明的人永远不会赞赏这四种邪恶的行为。

撒谎是罪恶的根源，它是一个人生活在不好的境界。他所说的话犹如嘴里出现臭味，不为别人喜欢，而且因失去信用被别人鄙视 (bi3 shi4)。

所有的人都渴望自己生体健康长寿，而杀害动物以自补的人，以后不得安宁，是得不偿失的行为。

不贞洁 (zhen1 jie2) 是妇人的污垢；吝啬是施舍的污垢；恶言和邪念是今生和后世的污垢。

贪爱、憎恨、愚痴是心灵上的三大污垢。
杀害、盗窃、邪淫是肉体上的三大污垢。
挑拨离间、撒谎、讲粗话、花言巧语是语言的四大污垢。

当一个人作恶时，他的心灵就有了污垢；当一个人不作恶时，他的心灵就清静了。

心灵的清静与污垢完全在于你自己，别人是帮不了忙的。

〈注：污垢 (wu1 gou4) ：肮脏的东西〉

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哇，有点儿长的分享罢？馆主最赞同的就是开始所提到的“不要轻视小恶，以为不会受到报应。”对呀，我们往往以为小恶没关系的。但是我们往往都忽略了“积少成多”的道理是不变的。所以，如果小恶会累积，小善也会累积，那么我们为什么不多做些小善而非得和命运博自己会不会得到报应呢？

无论做了什么，最后还是得自己去承担后果； 但若因为自己的关系而影响到了我们的后代，那也得不偿失罢？一切都要三思而后行啊。

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三字经 – 一字褒贬

诗既亡 春秋作 寓褒贬 别善恶
shi1 ji4 wang2 chun1 qiu1 zuo4 yu4 bao1 bian3 bie2 shan4 e4


释义
随着西周王朝的灭亡，派官员采诗的制度不存在了，随之而来的是春秋战乱时期。孔子的著作《春秋》，通过赞扬或批评来区别善与恶。

故事
西周统治者因腐败无能导致国家灭亡，平王迁都洛阳后，中国进入了诸侯纷争的春秋时代。从此，社会开始动荡不安。孔子崇拜周礼，反对诸侯称霸，所以写了《春秋》这部书。由于该书的影响巨大，再加上孔子的名声，以至于当时的士大夫认为，能得到《春秋》一字赞扬，甚至胜过天子的嘉奖；而得到《春秋》的一字批评，其耻辱要超过杀头。孔子也感叹：“喜欢我的人是因为《春秋》，恨我的人也是因为《春秋》呀！”

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哇，所以说人的影响力士难以想象的嘛。就像孔子，他的一举一动、一言一语都让世人重视。所以，馆主觉得我们也千万别小看自己哦，我们无论做什么都不可妄言，否则说不定就会这样影响了他人，若是好事还不打紧，要是不好的该怎么办呢？是吧？

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